Băng keo thể thao là một trong những sản phẩm được tạo ra với mục đích bảo vệ cơ khớp của vận động viên. Tuy nhiên, nhiều người mới nhập môn có lẽ chưa hiểu rõ về công dụng cũng như cách dán sao cho đúng. Bài viết dưới đây của Bongdaso sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết về loại băng chuyên dụng này.
Băng keo thể thao có công dụng chính là gì?
Đây là công cụ quan trọng có mục đích hỗ trợ và bảo vệ các vùng cơ thể của vận động viên trong những tình huống quan trọng. Cụ thể, sản phẩm này có tác dụng hiệu quả đối với việc:
Phòng chấn thương
Trong những hoạt động như bóng đá, phòng chấn thương và hỗ trợ cơ được cho là vấn đề quan trọng hàng đầu. Băng keo thể thao có tác dụng giúp đảm bảo sự ổn định và bảo vệ cho những vùng có khả năng cao bị tổn thương như đầu gối, cổ chân.
Sản phẩm này giúp các khớp ở vị trí ổn định hơn, giảm thiểu tác động và tải lực lên các khớp xương trong quá trình vận động. Đặc biệt, trong những pha va chạm, nó còn giúp giảm thiểu nguy cơ bị bong gân, căng cơ hay thậm chí là chấn thương khác. Nhờ vào sự ổn định của băng keo, các cơ bắp có thể hoạt động hiệu quả hơn mà không lo bị mệt mỏi quá mức.
Tránh chấn thương sâu
Trong các tình huống bắt buộc như vận động viên đang chấn thương những vẫn phải có mặt thi đấu, sử dụng băng keo thể thao là cực kỳ hữu ích.
- Sản phẩm này giúp cố định và bảo vệ các khớp như khớp gối, cổ chân, cổ tay,… bằng cách tạo ra sự ổn định cho các dây chằng xung quanh. Từ đó ngăn ngừa giãn dây chằng hoặc nguy cơ đứt dây chằng trong quá trình vận động.
- Khi bị chấn thương, dán băng keo cũng giúp cầu thủ tiếp tục tham gia mà không tổn thương nặng hơn tình trạng hiện tại. Nó hỗ trợ quá trình phục hồi bằng cách giữ cho vùng cơ thể được bảo vệ và không chịu áp lực quá lớn.
- Việc có sự hỗ trợ vật lý cũng làm cho các vận động viên cảm thấy an tâm hơn trong các hoạt động thể thao, tập luyện và thi đấu.
Quấn băng keo thể thao như thế nào là đúng?
Mặc dù khá phổ biến nhưng không phải ai cũng hiểu rõ những cách quấn băng keo sao cho đúng. Cùng theo dõi chi tiết để có thể bảo vệ cơ và khớp hiệu quả ngay sau đây:
Bảo vệ cổ chân
Để bảo vệ cổ chân khi chơi thể thao, sử dụng sản phẩm này là một giải pháp tối ưu được nhiều người lựa chọn. Cách quấn đúng kỹ thuật sẽ giúp mang lại hiệu quả tối đa trong việc bảo vệ cũng như cố định vùng này:
- Chuẩn bị một cuộn băng chất lượng tốt cùng với dao cắt.
- Trước khi tiến hành, hãy đảm bảo vùng cổ chân sạch và khô ráo để không gây kích ứng.
- Đặt đầu băng keo thể thao ở phía trên mắt cá chân và cuốn quanh cổ chân một vài vòng. Hãy đảm bảo cuốn chặt nhưng không quá tay bởi có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
- Tiếp tục cuốn xuống mắt cá chân và một vài vòng xung quanh phần này để cố định cơ bắp xung quanh.
- Sau khi đã thực hiện đủ, hãy dán chặt phần cuối lại vào vùng đã quấn để đảm bảo không bung ra khi hoạt động.
Bảo vệ đầu gối
Đây là một trong những vị trí dễ chịu tác động và chấn thương nặng khi tham gia vào hoạt động thể thao, đặc biệt là trong bóng đá. Việc sử dụng băng keo thể thao quấn quanh đầu gối là biện pháp phòng ngừa hiệu quả giúp bảo vệ và ổn định vùng này.
Với những cầu thủ đã từng gặp chấn thương đầu gối, sản phẩm này sẽ giúp cố định để không bị động lực và tác động từ bên ngoài làm di chuyển quá mức. Cách sử dụng sẽ bắt đầu từ phía trên đầu gối, cuốn băng keo xung quanh phần trên và dưới theo các vòng tròn chéo để đảm bảo sự cố định hiệu quả.
Dùng băng keo thể thao cho phần tay
Cổ tay và các ngón tay cũng là bộ phận dễ bị chấn thương do vận động mạnh gây ra, đặc biệt đối với những người thủ môn thường xuyên xa chạm với mặt đất.
- Hãy sử dụng một miếng băng keo có khả năng co dãn và độ bám tốt. Đặt đầu sản phẩm ở ngay phía trên của cổ tay.
- Bắt đầu từ phái trên cổ tay, cuốn băng xuống dưới và xung quanh khoảng từ 2 đến 3 vòng. Đảm bảo cuốn sao cho chặt nhưng vẫn đủ thoải mái để không hạn chế tuần hoàn máu và sự linh hoạt của các khớp.
- Khi quấn đến phần dưới, hãy dán chặt phần cuối để đảm bảo sản phẩm không bị tuột ra trong quá trình vận động mạnh quá mức.
Việc này không chỉ giúp bảo vệ các vùng cổ tay và ngón tay khỏi chấn thương mà còn hỗ trợ cho sự linh hoạt trong các hoạt động thể thao.
Tóm lại, băng keo thể thao là công cụ hỗ trợ tuyệt vời cho các vận động viên trong quá trình luyện tập cũng như thi đấu. Hy vọng chia sẻ ở trên giúp bạn hiểu rõ cách sử dụng sản phẩm sao cho hiệu quả nhất có thể.
